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Wie lautet der ganzkörper Trainingsplan für Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einen ganzkörper Trainingsplan zu gestalten, der Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität anspricht. Ein effektiver Plan könnte beispielsweise aus einer Kombination von Kraftübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben bestehen, ergänzt durch Cardio-Übungen wie Laufen oder Radfahren für die Ausdauer. Stretching- und Mobilitätsübungen wie Yoga oder Pilates können ebenfalls eingebaut werden, um die Flexibilität zu verbessern. Es ist wichtig, den Plan an die individuellen Bedürfnisse und Ziele anzupassen und regelmäßig zu variieren, um eine kontinuierliche Herausforderung zu gewährleisten. **
Welche Vorteile bietet regelmäßige Gymnastik für die körperliche Gesundheit und Fitness, und wie kann sie zur Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Ausdauer beitragen?
Regelmäßige Gymnastik kann die körperliche Gesundheit und Fitness verbessern, indem sie die Flexibilität erhöht. Durch das regelmäßige Dehnen und Strecken der Muskeln werden sie geschmeidiger und können Verletzungen vorbeugen. Zudem trägt Gymnastik zur Steigerung der Kraft bei, da Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks die Muskeln stärken. Darüber hinaus kann regelmäßige Gymnastik die Ausdauer verbessern, da sie das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Lungenkapazität erhöht. Dies kann zu einer besseren Leistungsfähigkeit im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten führen. **
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Berndt, Manuela: Somatisches Training - die Kraft der sanften BewegungSomatisches Training - die Kraft der sanften Bewegung , Mit wohltuenden Übungen den Körper nähren, stärken und mobilisieren | Gezielte Programme gegen zahlreiche Beschwerden , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20250128, Autoren: Berndt, Manuela, Seitenzahl/Blattzahl: 192, Themenüberschrift: HEALTH & FITNESS / Exercise, Keyword: Alter; Beckenboden; Dehnübungen; Körpergefühl; Nacken; Pilates; Psoas; Schlaf; Schultern; Senioren; Stabilität; Verletzung; Wirbelsäule; Yoga; geschmeidig; langsam; lockern; lösen, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Körper und Geist, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 240, Breite: 170, Höhe: 15, Gewicht: 556, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,20,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Indexa 29244 IP-Kamera 5MP Netzwerk-Kamera Motorzoom 2,8-12mm PoE IR45m weiß NWB6554M5 Megapixel Netzwerkkamera (5MP IP-Kamera mit KI-Funktionen) für innen oder außen (IP66) zur Wand- und Deckenmontage, mit 1/2,7 Zoll CMOS Sensor, Auflösung 2880 x 1620 Pixel bei bis zu 25 Bps, mind. Beleuchtung bei F1.6: 0,004 Lux (Farbe) / 0,001 Lux (s/w) / 0 Lux (mit IR).i. Mit 2,8-12mm ferneinstellbarem Motorzoom-Objektiv (horizontaler Erfassungswinkel 102-36°) mit Autofokus und Tag/Nacht-IR-Filter. Infrarot-Ausleuchtung (850nm) bis 45m. Mit 120dB WDR- und Smart-KI-Funktionen, z.B. zur Erkennung von Menschen und Fahrzeugen. Lokale Bildspeicherung auf microSD-Karte (max. 256GB, nicht im Lieferumfang) möglich. Kompatibilitätsstandard: ONVIF 22.06. Zugriff über App, Client Software oder Browser. Fernzugriff (Internetverbindung erforderlich) über P2P (ohne feste öffentliche IP-Adresse) oder DynDNS / Portweiterleitung. App für iOS (App Store) und Android (Play Store, Google-Version) kostenlos erhältlich (nicht Teil des Produkts, keine Zusage eines Servicelevels). Spannungsversorgung: PoE 802.3af (Leistungsaufnahme max. 10W) oder 12V DC (Stromaufnahme max. 650 mA) über ca. 35cm lange Kabelpeitsche. Inkl. Halterung mit innenliegender Kabelführung. Farbe: weiß ähnlich RAL 9003. Gehäuseabmessungen: 86 x 81 x 136mm. Passendes Zubehör: Anschlusskasten AK305, AK306, Masthalterung MH153 (auf AK306), Powerline-Adapter mit PoE NWPL01-POE.308,45 €*Versand: 7,10 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Indexa 29245 IP-Kamera 5MP Netzwerk-Kamera Telezoom 5-50mm PoE IR80m weiß NWB6555M5 Megapixel Netzwerkkamera (5MP IP-Kamera mit KI-Funktionen) für innen oder außen (IP66) zur Wand- und Deckenmontage, mit 1/2,7 Zoll CMOS Sensor, Auflösung 2880 x 1620 Pixel bei bis zu 25 Bps, mind. Beleuchtung 0,004 Lux (F1.6, Farbe) / 0,001 Lux (s/w) / 0 Lux (mit IR). Mit 5-50mm ferneinstellbarem Tele-Motorzoom-Objektiv (horizontaler Erfassungswinkel 46-7°) mit Autofokus und Tag/Nacht-IR-Filter. Infrarot-Ausleuchtung (850nm) bis 80m. Mit 120dB WDR- und Smart-KI-Funktionen, z.B. zur Erkennung von Menschen und Fahrzeugen. Lokale Bildspeicherung auf microSD-Karte (max. 256GB, nicht im Lieferumfang) möglich. Kompatibilitätsstandard: ONVIF 22.06. Zugriff über App, Client Software oder Browser. Fernzugriff (Internetverbindung erforderlich) über P2P (ohne feste öffentliche IP-Adresse) oder DynDNS / Portweiterleitung. App für iOS (App Store) und Android (Play Store, Google-Version) kostenlos erhältlich (nicht Teil des Produkts, keine Zusage eines Servicelevels). Spannungsversorgung: PoE 802.3af (Leistungsaufnahme max. 14W) oder 12V DC (Stromaufnahme max. 600 mA) über ca. 35cm lange Kabelpeitsche. Inkl. Halterung mit innenliegender Kabelführung. Farbe: weiß ähnlich RAL 9003. Gehäuseabmessungen: 90 x 90 x 157mm. Passendes Zubehör: Anschlusskasten AK306, Masthalterung MH153 (auf AK306), Powerline-Adapter mit PoE NWPL01-POE.442,19 €*Versand: 6,80 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Muskeln stärkt und die Ausdauer steigert. Durch das regelmäßige Schwimmen können Herz und Lunge gestärkt werden, was zu einer verbesserten Ausdauer führt. Zudem kann Schwimmen die Flexibilität verbessern, da es die Gelenke und Muskeln in einem breiten Bewegungsumfang beansprucht. Darüber hinaus kann Schwimmen auch die Kraft steigern, insbesondere in den Armen, Beinen und dem Rumpf, da es gegen den Wasserwiderstand arbeitet. **
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Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Muskeln stärkt und die Ausdauer erhöht. Durch das regelmäßige Schwimmen können Herz und Lunge gestärkt werden, was zu einer verbesserten Ausdauer führt. Zudem kann Schwimmen die Flexibilität verbessern, da es die Gelenke und Muskeln dehnt und stärkt. Darüber hinaus kann Schwimmen auch dabei helfen, die Körperkraft zu steigern, da es verschiedene Muskelgruppen anspricht und stärkt. **
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Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Ausdauer, Kraft und Flexibilität steigert. Durch das regelmäßige Schwimmen werden die Muskeln gestärkt, die Ausdauer verbessert und die Flexibilität erhöht. Zudem kann Schwimmen auch dabei helfen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Insgesamt kann regelmäßiges Schwimmen zu einer verbesserten körperlichen Fitness und Gesundheit beitragen, indem es die Muskeln stärkt, die Ausdauer steigert und die Flexibilität erhöht. **
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Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Muskeln stärkt und die Ausdauer steigert. Durch das regelmäßige Schwimmen können Herz-Kreislauf-System und Lungenkapazität verbessert werden, was zu einer besseren Ausdauer führt. Zudem kann Schwimmen die Flexibilität erhöhen, da es die Gelenke und Muskeln in einem breiten Bewegungsumfang beansprucht. Darüber hinaus kann Schwimmen auch die Kraft verbessern, insbesondere in den Armen, Beinen und dem Rumpf, da es gegen den Wasserwiderstand arbeitet. **
Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Muskeln stärkt und die Ausdauer erhöht. Durch das Schwimmen werden sowohl die Herz-Kreislauf-Funktion als auch die Lungenkapazität verbessert, was zu einer besseren Ausdauer führt. Zudem kann Schwimmen die Flexibilität erhöhen, da es die Gelenke und Muskeln in einem breiten Bewegungsumfang beansprucht. Darüber hinaus kann Schwimmen auch die Kraft verbessern, insbesondere in den Armen, Beinen und dem Rumpf, da es gegen den Wasserwiderstand arbeitet. **
Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Muskeln stärkt und die Ausdauer steigert. Durch das regelmäßige Schwimmen können Herz und Lunge gestärkt werden, was die Ausdauer verbessert und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Zudem kann Schwimmen die Flexibilität verbessern, da es die Gelenke und Muskeln streckt und die Beweglichkeit erhöht. Darüber hinaus kann Schwimmen auch die Kraft steigern, insbesondere in den Armen, Beinen und dem Rumpf, da es gegen den Wasserwiderstand arbeitet und die Muskeln stärkt. **
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TECHNAXX 4561 - Netzwerk-Videorekorder, Set inkl. einer KameraMini Security Kit PRO HD 720P TX-49 Kompaktes Überwachungssystem für zuverlässige HD-Sicherheit im Innenbereich. Das Mini Security Kit PRO HD 720P TX-49 ist ein leistungsstarkes Komplettsystem zur Videoüberwachung mit Dome-Kamera und kompaktem Mini-Receiver. Es eignet sich ideal für Wohn- und Geschäftsräume, in denen eine stabile, kabelgebundene Überwachungslösung gefragt ist. Dank HD-Auflösung, Bewegungserkennung und umfangreicher Aufnahme- und Wiedergabefunktionen behalten Sie jederzeit die Kontrolle. Der Receiver unterstützt den Anschluss von bis zu vier Kameras und ermöglicht den Zugriff über Monitor, Netzwerk oder PC-Software – für maximale Flexibilität bei der Sicherheitsüberwachung. Kompaktes Überwachungsset bestehend aus Mini-Receiver und Dome-Kamera Echtzeitüberwachung mit Aufnahme- und Wiedergabefunktion Integrierte Bewegungserkennung und Alarmaktivierung PTZ-Steuerung über den Receiver möglich HD-Videoübertragung mit 720p Auflösung H.264 Videokomprimierung für effiziente Speicherung Unterstützt gleichzeitige VGA- und HDMI-Videoausgabe Netzwerkzugriff über Web-Interface, PC-Client und App Erweiterbar auf bis zu 4 Kameras Technische Details – Receiver Videoeingänge: Bis zu 4 Kamerakanäle Aufzeichnung: Alle Kanäle in 720p Echtzeit Videokomprimierung: H.264 Videoausgänge: VGA und HDMI (gleichzeitig nutzbar) Wiedergabe: 4-Kanal Echtzeit-Wiedergabe mit GRID-Ansicht und Smart-Suche Netzwerkkameras: Unterstützung verschiedener Hersteller ONVIF-Standard: Version 2.3 kompatibel Festplattenanschluss: 1x SATA für 2,5" HDD bis 2 TB USB-Anschlüsse: 2x USB 2.0 für Maus, Updates und Backup Backup-Funktion: Systemkonfiguration und Videodateien Netzwerkzugriff: Web-Browser, My Secure Pro PC-Client, My Secure Pro Technische Details – Dome Kamera Bildsensor: CMOS-Sensor mit 1,0 Megapixel Videoauflösung: 1280 x 720 bei 25 fps (PAL) Videoausgang: 1-Kanal HDCVI HD-Signal Übertragungsreichweite: Bis zu 250 m über Koaxialkabel (75-3) Mindestbeleuchtung: 0,01 Lux; 0 Lux mit IR aktiviert IR-Nachtsicht: Integrierte IR-LEDs bis zu ~10 m Automatische Funktionen: Belichtung, Weißabgleich, elektronische Blende, Verstärkung BLC: Automatische Hintergrundlicht-Kompensation Shutter: 1/50 s bis 1/100000 s (PAL) Stromversorgung: DC 12 V ±10 % Stromverbrauch: max. 2,2 W Installation: Nur für den Innenbereich (Wand- oder Deckenmontage) Lieferumfang: Receiver für Mini Security Kit PRO HD 720P TX-49 Dome Kamera für Mini Security Kit PRO HD 720P TX-49 2x Netzteil 1x BNC-Videokabel (18,3 m) 1x Optische Maus 1x SATA-Kabel CD mit Software 3x Schrauben & 3x Dübel Bedienungsanleitung für Receiver und Dome Kamera199,95 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Indexa 29248 IP-Kamera 8MP Netzwerk-Kamera Motorzoom 2,8-12mm PoE IR45m weiß NWB6858M8 Megapixel Netzwerkkamera (8MP IP-Kamera mit KI-Funktionen) für innen oder außen (IP66) zur Wand- und Deckenmontage, mit 1/2,7 Zoll CMOS Sensor, 4K-Auflösung 3840 x 2160 Pixel bei bis zu 25 Bps, mind. Beleuchtung bei F1.6: 0,004 Lux (Farbe) / 0,001 Lux (s/w) / 0 Lux (mit IR). Mit 2,8-12mm ferneinstellbarem Motorzoom-Objektiv (horizontaler Erfassungswinkel 103-32°) mit Autofokus und Tag/Nacht-IR-Filter. Infrarot-Ausleuchtung (850nm) bis 45m. 4 weiße LED-Strahler für Farbaufnahmen bei Dunkelheit (400 Lumen, bis zu 20m, zuschaltbar über Bewegung, Timer oder App, Lichtquelle ausschließlich zur Bildaufnahme). Mit 120dB WDR- und Smart-KI-Funktionen, z.B. zur Erkennung von Menschen und Fahrzeugen. Lokale Bildspeicherung auf microSD-Karte (max. 256GB, nicht im Lieferumfang) möglich. Kompatibilitätsstandard: ONVIF 22.06. Zugriff über App, Client Software oder Browser. Fernzugriff (Internetverbindung erforderlich) über P2P (ohne feste öffentliche IP-Adresse) oder DynDNS / Portweiterleitung. App für iOS (App Store) und Android (Play Store, Google-Version) kostenlos erhältlich (nicht Teil des Produkts, keine Zusage eines Servicelevels). Spannungsversorgung: PoE 802.3af (Leistungsaufnahme max. 7W) oder 12V DC (Stromaufnahme max. 400mA) über ca. 35cm lange Kabelpeitsche. Inkl. Halterung mit innenliegender Kabelführung. Farbe: weiß ähnlich RAL 9003. Gehäuseabmessungen: 87 x 82 x 136mm. Passendes Zubehör: Anschlusskasten AK305, AK306, Masthalterung MH153 (auf AK306), Powerline-Adapter mit PoE NWPL01-POE.358,60 €*Versand: 7,10 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Berndt, Manuela: Somatisches Training - die Kraft der sanften BewegungSomatisches Training - die Kraft der sanften Bewegung , Mit wohltuenden Übungen den Körper nähren, stärken und mobilisieren | Gezielte Programme gegen zahlreiche Beschwerden , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20250128, Autoren: Berndt, Manuela, Seitenzahl/Blattzahl: 192, Themenüberschrift: HEALTH & FITNESS / Exercise, Keyword: Alter; Beckenboden; Dehnübungen; Körpergefühl; Nacken; Pilates; Psoas; Schlaf; Schultern; Senioren; Stabilität; Verletzung; Wirbelsäule; Yoga; geschmeidig; langsam; lockern; lösen, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Körper und Geist, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 240, Breite: 170, Höhe: 15, Gewicht: 556, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,20,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie lautet der ganzkörper Trainingsplan für Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einen ganzkörper Trainingsplan zu gestalten, der Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Flexibilität anspricht. Ein effektiver Plan könnte beispielsweise aus einer Kombination von Kraftübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben bestehen, ergänzt durch Cardio-Übungen wie Laufen oder Radfahren für die Ausdauer. Stretching- und Mobilitätsübungen wie Yoga oder Pilates können ebenfalls eingebaut werden, um die Flexibilität zu verbessern. Es ist wichtig, den Plan an die individuellen Bedürfnisse und Ziele anzupassen und regelmäßig zu variieren, um eine kontinuierliche Herausforderung zu gewährleisten. **
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Welche Vorteile bietet regelmäßige Gymnastik für die körperliche Gesundheit und Fitness, und wie kann sie zur Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Ausdauer beitragen?
Regelmäßige Gymnastik kann die körperliche Gesundheit und Fitness verbessern, indem sie die Flexibilität erhöht. Durch das regelmäßige Dehnen und Strecken der Muskeln werden sie geschmeidiger und können Verletzungen vorbeugen. Zudem trägt Gymnastik zur Steigerung der Kraft bei, da Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks die Muskeln stärken. Darüber hinaus kann regelmäßige Gymnastik die Ausdauer verbessern, da sie das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Lungenkapazität erhöht. Dies kann zu einer besseren Leistungsfähigkeit im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten führen. **
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Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Muskeln stärkt und die Ausdauer steigert. Durch das regelmäßige Schwimmen können Herz und Lunge gestärkt werden, was zu einer verbesserten Ausdauer führt. Zudem kann Schwimmen die Flexibilität verbessern, da es die Gelenke und Muskeln in einem breiten Bewegungsumfang beansprucht. Darüber hinaus kann Schwimmen auch die Kraft steigern, insbesondere in den Armen, Beinen und dem Rumpf, da es gegen den Wasserwiderstand arbeitet. **
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Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Muskeln stärkt und die Ausdauer erhöht. Durch das regelmäßige Schwimmen können Herz und Lunge gestärkt werden, was zu einer verbesserten Ausdauer führt. Zudem kann Schwimmen die Flexibilität verbessern, da es die Gelenke und Muskeln dehnt und stärkt. Darüber hinaus kann Schwimmen auch dabei helfen, die Körperkraft zu steigern, da es verschiedene Muskelgruppen anspricht und stärkt. **
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Indexa 29245 IP-Kamera 5MP Netzwerk-Kamera Telezoom 5-50mm PoE IR80m weiß NWB6555M5 Megapixel Netzwerkkamera (5MP IP-Kamera mit KI-Funktionen) für innen oder außen (IP66) zur Wand- und Deckenmontage, mit 1/2,7 Zoll CMOS Sensor, Auflösung 2880 x 1620 Pixel bei bis zu 25 Bps, mind. Beleuchtung 0,004 Lux (F1.6, Farbe) / 0,001 Lux (s/w) / 0 Lux (mit IR). Mit 5-50mm ferneinstellbarem Tele-Motorzoom-Objektiv (horizontaler Erfassungswinkel 46-7°) mit Autofokus und Tag/Nacht-IR-Filter. Infrarot-Ausleuchtung (850nm) bis 80m. Mit 120dB WDR- und Smart-KI-Funktionen, z.B. zur Erkennung von Menschen und Fahrzeugen. Lokale Bildspeicherung auf microSD-Karte (max. 256GB, nicht im Lieferumfang) möglich. Kompatibilitätsstandard: ONVIF 22.06. Zugriff über App, Client Software oder Browser. Fernzugriff (Internetverbindung erforderlich) über P2P (ohne feste öffentliche IP-Adresse) oder DynDNS / Portweiterleitung. App für iOS (App Store) und Android (Play Store, Google-Version) kostenlos erhältlich (nicht Teil des Produkts, keine Zusage eines Servicelevels). Spannungsversorgung: PoE 802.3af (Leistungsaufnahme max. 14W) oder 12V DC (Stromaufnahme max. 600 mA) über ca. 35cm lange Kabelpeitsche. Inkl. Halterung mit innenliegender Kabelführung. Farbe: weiß ähnlich RAL 9003. Gehäuseabmessungen: 90 x 90 x 157mm. Passendes Zubehör: Anschlusskasten AK306, Masthalterung MH153 (auf AK306), Powerline-Adapter mit PoE NWPL01-POE.442,19 €*Versand: 6,80 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Indexa 29301 Netzwerk-Kamera 12MP 360° Fischaugen-Netzwerkkamera Fisheye NWD6901FE12 Megapixel 360° Fischaugen-Netzwerkkamera (12MP IP-Kamera) für innen oder außen (IP66) zur Wand- und Deckenmontage, mit 1/2,3 Zoll CMOS Sensor, Auflösung 4000 x 3000 Pixel bei bis zu 15 Bps, mind. Beleuchtung bei F1.6: 0,01 Lux (Farbe) / 0,001 Lux (s/w) / 0 Lux (mit IR). Mit 1,6mm Fischaugen-Objektiv (Erfassungswinkel: bei Wandmontage 180°, bei Deckenmontage 360° Rundumsicht) und Tag/Nacht-IR-Filter. Infrarot-Ausleuchtung (850nm) bis 10m. Mit Software-WDR-Funktionen und Bewegungserkennung über Pixeländerung (keine KI-Funktion). Lokale Bildspeicherung auf microSD-Karte (max. 256GB, nicht im Lieferumfang) möglich. Mit eingebautem Mikrofon und Lautsprecher. Kompatibilitätsstandard: ONVIF 22.06. Zugriff über App, Client Software oder Browser. Bild-Entzerrung in Live- und Aufnahmemodus über App und Client Software möglich. Fernzugriff (Internetverbindung erforderlich) über P2P (ohne feste öffentliche IP-Adresse) oder DynDNS / Portweiterleitung. App für iOS (App Store) und Android (Play Store, Google-Version) kostenlos erhältlich (nicht Teil des Produkts, keine Zusage eines Servicelevels). Spannungsversorgung: PoE 802.3af (Leistungsaufnahme max. 8,5W) oder 12V DC (Stromaufnahme max. 600mA) über ca. 45cm lange Kabelpeitsche. Farbe: weiß ähnlich RAL 9003. Abmessungen inkl. Montagesockel: Ø 119 x 54mm. Passendes Zubehör: Anschlusskasten AK20, Powerline-Adapter mit PoE NWPL01-POE.417,12 €*Versand: 6,80 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Ausdauer, Kraft und Flexibilität steigert. Durch das regelmäßige Schwimmen werden die Muskeln gestärkt, die Ausdauer verbessert und die Flexibilität erhöht. Zudem kann Schwimmen auch dabei helfen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Insgesamt kann regelmäßiges Schwimmen zu einer verbesserten körperlichen Fitness und Gesundheit beitragen, indem es die Muskeln stärkt, die Ausdauer steigert und die Flexibilität erhöht. **
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Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Muskeln stärkt und die Ausdauer steigert. Durch das regelmäßige Schwimmen können Herz-Kreislauf-System und Lungenkapazität verbessert werden, was zu einer besseren Ausdauer führt. Zudem kann Schwimmen die Flexibilität erhöhen, da es die Gelenke und Muskeln in einem breiten Bewegungsumfang beansprucht. Darüber hinaus kann Schwimmen auch die Kraft verbessern, insbesondere in den Armen, Beinen und dem Rumpf, da es gegen den Wasserwiderstand arbeitet. **
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Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Muskeln stärkt und die Ausdauer erhöht. Durch das Schwimmen werden sowohl die Herz-Kreislauf-Funktion als auch die Lungenkapazität verbessert, was zu einer besseren Ausdauer führt. Zudem kann Schwimmen die Flexibilität erhöhen, da es die Gelenke und Muskeln in einem breiten Bewegungsumfang beansprucht. Darüber hinaus kann Schwimmen auch die Kraft verbessern, insbesondere in den Armen, Beinen und dem Rumpf, da es gegen den Wasserwiderstand arbeitet. **
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Welche Auswirkungen hat regelmäßiges Schwimmen auf die körperliche Fitness und Gesundheit, und wie kann es zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität beitragen?
Regelmäßiges Schwimmen kann die körperliche Fitness und Gesundheit verbessern, da es ein Ganzkörpertraining ist, das die Muskeln stärkt und die Ausdauer steigert. Durch das regelmäßige Schwimmen können Herz und Lunge gestärkt werden, was die Ausdauer verbessert und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Zudem kann Schwimmen die Flexibilität verbessern, da es die Gelenke und Muskeln streckt und die Beweglichkeit erhöht. Darüber hinaus kann Schwimmen auch die Kraft steigern, insbesondere in den Armen, Beinen und dem Rumpf, da es gegen den Wasserwiderstand arbeitet und die Muskeln stärkt. **
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